Você está pronto para dormir. E aí não tem jeito de pregar o olho: vira de um lado da cama, depois vira para o outro. Olha o relógio, já são altas horas da madrugada. Pega o celular. O sono não vem de jeito nenhum.

Já passou por isso alguma vez? Uma noite mal dormida influencia em todo o rendimento no dia seguinte – além de não fazer nada bem para a sua saúde. Por isso, confira 5 dicas para ajudar você a ter uma noite inteira de sono e descanso.

Confira no infográfico:

Fonte: Por A vida é pra já